Project Description

Jak minimalizovat fyzické projevy trémy

Věřím, že už ses s trémou minimálně jednou osobně potkal(a). Mohlo to být zábavné setkání, kdy se zas tak moc nestalo. Anebo právě naopak! Tréma je dobrý sluha, ale zlý pán.

A má své určité projevy.  Člověk mluví rychle, je zbrklý a různě blábolí. Potí se mu ruce, hrdlo se mu svírá a v ústech má sucho. Má pocit jako kdyby měl jazyk svázaný, kolena se mu podlamují, a dokonce někdy tak ustrne, že nevydá ani hlásku. Což má leckdy neblahé důsledky.

Ať to či ono, je dobré vědět, jak se tréma projevu právě u tebe. Ale ještě důležitější je, jak na ni.

Jak minimalizovat fyzické projevy trémy

Věřím, že už ses s trémou minimálně jednou osobně potkal(a). Mohlo to být zábavné setkání, kdy se zas tak moc nestalo. Anebo právě naopak! Tréma je dobrý sluha, ale zlý pán.

A má své určité projevy.  Člověk mluví rychle, je zbrklý a různě blábolí. Potí se mu ruce, hrdlo se mu svírá a v ústech má sucho. Má pocit jako kdyby měl jazyk svázaný, kolena se mu podlamují, a dokonce někdy tak ustrne, že nevydá ani hlásku. Což má leckdy neblahé důsledky.

Ať to či ono, je dobré vědět, jak se tréma projevu právě u tebe. Ale ještě důležitější je, jak na ni.

Je potřeba se dostat z hlavy do těla. Odvést pozornost jinam. Uzemnit se. Cítit a vnímat své tělo a umět se o něj opřít. I hlasem.

JAK to udělat?

Tak to ti povím, a hlavně i názorně ukážu.

Kde?

Na webináři „Jak minimalizovat fyzické projevy trémy“.

Kdy?

Ve čtvrtek 25.11.2021 od 18:00 do 18:45

Proč?

Pokud se o sebe dokážeš opřít, pocítíš mnohem více klidu pro svůj přednes. A ve tvém hlase to bude znát. Lépe upoutáš své posluchače a snadno udržíš jejich pozornost. A kdo ví, třeba se i začneš na své prezentace před lidmi těšit.

Chci se přihlásit na webinář ZDARMA

Webinář je kombinací teorie a praxe. Povím ti, jak to v našem těle s hlasem je. Jak hlas vzniká a jaké hlavní nástroje má naše tělo pro to, aby z nás hlas vyšel ven. Lehce, zvučně a plně. A pak už půjdeme praktikovat. Ukážu ti několik jednoduchých cvičení a technik, které ti pomohou minimalizovat fyzické projevy trémy. A z nich si můžeš vybrat, které je právě to pravé pro tebe.

Závěrem bych ráda rozproudila diskusi nad otázkami, které vás všechny zajímají a napadají k danému tématu. A pokud se mě chceš na něco zeptat, tak si své otázky klidně připrav dopředu.

Na POSTOJI prostě záleží… I u hlasu.

Co práce s hlasem přináší

Martu jsem poznala na podnikatelském setkání. Už když mluvila ona sama, říkala jsem si: „Páni, to je hlas. Ten bych chtěla.“ Když jsem se rozhodovala, jak na vystupování na veřejnosti, Marta byla jasná volba pro mou přípravu.

Radka Lusková, obchodník, 4services solutions s.r.o.
S Martou jsem absolvoval individuální lekce, ze kterých jsem naprosto nadšený. Zažil jsem nové situace a začal postupně řešit problém s někdy rychlým mluvením. Marta mi ukázala a naučila cviky, jak se efektivně připravit a uklidnit například před důležitou schůzkou. Marta má výborný lidský přístup a mile rád jí budu doporučovat dále kolegům i klientům. Vím nyní jak pečovat o tělo, můj hlas a fungovat uklidněně. Určitě budu v budoucnu tyto metody využívat před větší prezentací, jednáním, školením, či seminářem.
Martin Kubík, realitní specialista pro Reality 11

Byla jsem si vědoma své touhy po silném a stabilním hlase v příjemném tónu. Když mi Marta popsala čím se zabývá ona, tak dílky jednoduše do sebe krásně zapadly. Domluvily jsme si setkání. Začala jsem si představovat, co s mým hlasem dokáže. A Marta dokáže. Jen musíte být připraveni na ten proces a já jsem zatím hledala zázračný lék, pilulku, která všechno změní hned po prvním užití. Až v sobě najdu disciplínu potřebnou k domácím tréninkům, jsem přesvědčena, že Marta je ten člověk, za kterým opět půjdu. Marta vše popisuje až s vědeckým zaujetím a osvětlí i nezřejmé souvislosti – například souvislost úhlu brady s krkem na tóninu lidského hlasu.

Lucie Grafová, specialista logistických projektů a systému Škoda Auto a.s.
Chtěla jsem se zlepšit v osobní prezentaci a jelikož jsem pragmatik, vůbec by mi nenapadlo, že to může obnášet práci s tělem a dechem. Martina prezentace mě ale zaujala a chtěla jsem to vyzkoušet. Musím říct, že jsem opravdu mile překvapená, jak to funguje. Marta mi vybrala cvičení na míru a já jsem cítila, jak se mé tělo uvolňuje, zbavuje stresu, a jak ho mohu lépe využít pro sebevědomou prezentaci. Rozhodně doporučuji 🙂
Žanet Krasnecová, majitelka online marketingového studia, StartOnline s.r.o.

Martu jsem poznala na podnikatelském setkání. Už když mluvila ona sama, říkala jsem si: „Páni, to je hlas. Ten bych chtěla.“ Když jsem se rozhodovala, jak na vystupování na veřejnosti, Marta byla jasná volba pro mou přípravu.

Radka Lusková, obchodník, 4services solutions s.r.o.

S Martou jsem absolvoval individuální lekce, ze kterých jsem naprosto nadšený. Zažil jsem nové situace a začal postupně řešit problém s někdy rychlým mluvením. Marta mi ukázala a naučila cviky, jak se efektivně připravit a uklidnit například před důležitou schůzkou. Marta má výborný lidský přístup a mile rád jí budu doporučovat dále kolegům i klientům. Vím nyní jak pečovat o tělo, můj hlas a fungovat uklidněně. Určitě budu v budoucnu tyto metody využívat před větší prezentací, jednáním, školením, či seminářem.

Martin Kubík, realitní specialista pro Reality 11

Byla jsem si vědoma své touhy po silném a stabilním hlase v příjemném tónu. Když mi Marta popsala čím se zabývá ona, tak dílky jednoduše do sebe krásně zapadly. Domluvily jsme si setkání. Začala jsem si představovat, co s mým hlasem dokáže. A Marta dokáže. Jen musíte být připraveni na ten proces a já jsem zatím hledala zázračný lék, pilulku, která všechno změní hned po prvním užití. Až v sobě najdu disciplínu potřebnou k domácím tréninkům, jsem přesvědčena, že Marta je ten člověk, za kterým opět půjdu. Marta vše popisuje až s vědeckým zaujetím a osvětlí i nezřejmé souvislosti – například souvislost úhlu brady s krkem na tóninu lidského hlasu.

Lucie Grafová, specialista logistických projektů a systému Škoda Auto a.s.
Chtěla jsem se zlepšit v osobní prezentaci a jelikož jsem pragmatik, vůbec by mi nenapadlo, že to může obnášet práci s tělem a dechem. Martina prezentace mě ale zaujala a chtěla jsem to vyzkoušet. Musím říct, že jsem opravdu mile překvapená, jak to funguje. Marta mi vybrala cvičení na míru a já jsem cítila, jak se mé tělo uvolňuje, zbavuje stresu, a jak ho mohu lépe využít pro sebevědomou prezentaci. Rozhodně doporučuji 🙂
Žanet Krasnecová, majitelka online marketingového studia, StartOnline s.r.o.

Chci se přihlásit na webinář ZDARMA